1 viestiä / 0 new
Uusin kirjoitus
b3
Energia geeli

Onko energia geeleissä eroja? Olis taas tarkoitus elää niillä ja urheilujuomalla 4 päivää.. Yleensä olen ostanut halvita mitä kaupasta löytyy, ne korkilliset on vähän siistimpiä käyttää.

Macharza

Mullakaan ei ole kokemusta kun PowerBarin geelista, joka on tosi hyvää sillä menee 1-1,5 h helposti.
Tosin taas Japanissa ostanut jotain paikallista missä "mätimunia" joukossa ja sekin on toiminut.

Kaiketi jos geelistä löytyy paljon pitkäkestoista hiilaria on hyvä ja tietysti lyhyttä jotta saat sen energia boostin nopeasti

varpikas

[quote author=b3 link=topic=35337.msg187765#msg187765 date=1299824684]
Onko energia geeleissä eroja? Olis taas tarkoitus elää niillä ja urheilujuomalla 4 päivää.. Yleensä olen ostanut halvita mitä kaupasta löytyy, ne korkilliset on vähän siistimpiä käyttää.



En ole ikinä kokeillut kyseisiä tuotteita ja kysyisinkin millaisissa tilanteissa niitä käytätte? Ja myönnän, energiageeli kuulostaa mielestäni hieman pelottavalta...

vanha_poika

Geeleissä on eroja, ainakin herkkävatsaiselle. En kyllä suosittelisi pelkkää geeliä ja urheilujuomaa noin pitkäksi aikaa monestakaan syystä. Mieluummin monipuolista evästä mukaan, esimerkiksi kuivahedelmiä, eri merkkisiä urheilupatukoita ja lisäksi vielä jotain energiapitoista comfort foodia siihen pisteeseen kun edellä mainitut eväät ei mene enää alas.
Paljon tietysti riippuu kunnosta, päästä ja oman mahan kestävyydestäkin tuo ruokapuoli ja jos kyse on jostain tärkeästä eventistä niin etukäteistestailu voi säästää yllätyksiltä.

Geelistä saa kyllä rajusti energiaa mutta ainakin itsellä tuntuu että geelin korkkauksen jälkeen niitä pitää sitten riittää maaliin saakka.

Tuomas Sovijärvi

Monenlaista geeliä on tullut testattua ja kyllä täytyy sanoa että niissä on ihan merkittäviäkin eroja. Mikäli rasitusaste on kova ja suorituksen kesto pitkä, alkaa kuitenkin vaakakupissa painamaan myös sellainen asia kuin maku ja nauttimisen miellyttävyys.

Yksi geeleistä mikä erottuu myös makunsa miellyttävyyden puolesta edukseen, on tämä.
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/high-energy-actifood-90-g
Myös energiaarvoiltaan tämä on erinomainen.

Juomapuolelta edukseen on erottunut tuote nimeltä Nuun Active Hydration.
http://www.nuun.com/#/?exn=whatisnuun

Mitä patukoihin tulee, selkeitä suosikkeja / toimivuudeltaan parhaita vaihtoehtoja ei ole päässyt muodostumaan. Muutamia erikoisuuksia on kuitenkin päässyt muodostumaan juurikin tankkaamisen miellyttävyyden kautta. Pähkinäpatukat missä on karamellisointi päällä & pitämään pähkinät koossa, niitä löytyy monenlaista. Pistaasia, sesamia, saksanpähkinää jne jne. Energian määrä näissä patukoissa on erittäin suuri.

Yksi edesauttava tuote pitää vielä mainita mikä pitkissä, kulutavissa vedoissa on tullut tutuksi on Diasporal Direct. Magnesiumrea, pitää krampit poissa.
https://www.terveysmarket.fi/product_details.php?p=427&gclid=CMnm-4iGy6gCFUe_zAodCzBIpw

Kaikenlaista hyödyllistä & toimivaa toki löytyy - mutta, lämpimän ruuan käyttöä esim 4 päivän vedossa en jättäisi väliin. Senkin voi tehdä nopeasti ja jopa liikkeessä käyttämällä vaikka Jetboilia, siihen 100g kaasupatruuna mukaan, se kun mahtuu astian sisään polttimon kanssa. Sitten vaan hyvillä energiaarvoilla olevat lisää-vain-kiehuva-vesi sapuskat mukaan. Real tms. Vaikka lämmin ruoka olisi vain kerran vuorokaudessa niin antaa se kuitenkin merkittävän edun energiapuolella.

Itse en lähtisi useamman päivän vetoa pelkkien geelien & patukoiden voimalla vetämään.
Mikäli kyseessä on non-stop tyyppinen eteneminen, alkaa väsymyksen & rasituksen tuoma yhdistelmä vaikuttaa rankasti ruokahaluun jolloin geelit ja patukat alkaa tökkimään. Mikäli kyseessä on vaellustyyppinen reissu johon myös kuuluu uni, on todellakin turhaa raahata mukana vain patukoita. Varusteiden keveyteen pääsee muillakin tavoilla.

karskinen
Käyttäjän karskinen kuva

[quote author=Thom link=topic=35337.msg189971#msg189971 date=1304402404]
...
Kaikenlaista hyödyllistä & toimivaa toki löytyy - mutta, lämpimän ruuan käyttöä esim 4 päivän vedossa en jättäisi väliin. Senkin voi tehdä nopeasti ja jopa liikkeessä käyttämällä vaikka Jetboilia, siihen 100g kaasupatruuna mukaan, se kun mahtuu astian sisään polttimon kanssa. Sitten vaan hyvillä energiaarvoilla olevat lisää-vain-kiehuva-vesi sapuskat mukaan. Real tms. Vaikka lämmin ruoka olisi vain kerran vuorokaudessa niin antaa se kuitenkin merkittävän edun energiapuolella.

Itse en lähtisi useamman päivän vetoa pelkkien geelien & patukoiden voimalla vetämään.
Mikäli kyseessä on non-stop tyyppinen eteneminen, alkaa väsymyksen & rasituksen tuoma yhdistelmä vaikuttaa rankasti ruokahaluun jolloin geelit ja patukat alkaa tökkimään. Mikäli kyseessä on vaellustyyppinen reissu johon myös kuuluu uni, on todellakin turhaa raahata mukana vain patukoita. Varusteiden keveyteen pääsee muillakin tavoilla.



Mitkä ovat nämä lämpimän aterian merkittävät edut energiapuolella? Talvella lämpimällä aterialla on toki arvonsa.

Keittovälineiden osuus taakasta on lyhyellä reissulla suuri. Keittiö kannattaa jättää kotiin ja korvata se kylmänä vedettävälä sapuskalla, mielestäni. Itse en osaa kuvitella syytä, miksi patukoilla ei voisi ongelmitta elellä muutamaa päivää -noista patukoista kun osa kait sulaakin ihan hyvin, eikä jää vatsan pohjalle ötköttelemään.

Omissa kokeiluissani ainoa rajoittava tekijä tuntuisi olevan rasvan määrä: sitä ei voi määräänsä enempää vedellä useita päiviä, tai alkaa pakki laulaa. (Ja fruktoosi)

Korpijaakko

[quote author=karskinen link=topic=35337.msg189976#msg189976 date=1304406184]
Mitkä ovat nämä lämpimän aterian merkittävät edut energiapuolella? Talvella lämpimällä aterialla on toki arvonsa.

Keittovälineiden osuus taakasta on lyhyellä reissulla suuri. Keittiö kannattaa jättää kotiin ja korvata se kylmänä vedettävälä sapuskalla, mielestäni. Itse en osaa kuvitella syytä, miksi patukoilla ei voisi ongelmitta elellä muutamaa päivää -noista patukoista kun osa kait sulaakin ihan hyvin, eikä jää vatsan pohjalle ötköttelemään.

Omissa kokeiluissani ainoa rajoittava tekijä tuntuisi olevan rasvan määrä: sitä ei voi määräänsä enempää vedellä useita päiviä, tai alkaa pakki laulaa. (Ja fruktoosi)



En usko, että lämpimällä ruualla on energiapuolella mitään mainittavia etuja. Henkisellä puolella niitä voi sitten olla paljonkin. Ja talvella lämmin ravinto on elimistölle eduksi, mutta silloinkin lämmin juoma riittäisi. Toisaalta, jos mukana kantaa nesteen lämmittämiseen keittiön, voi tehdä yhtä hyvin lämpimän ruuankin. Paitsi jos viilaa polttoaineen kanssa, niin nesteen lämpötilaksi riittää hyvin joku 60-80 astetta, mutta ruoka vaatii yleensä kiehuvan veden ja sen vuoksi enemmän polttoainetta. Suhteellinen ero on aika pieni jos lumi sulatetaan vedestä, mutta jos vain lämmittää vettä, niin oikein pitkällä reissulla tulee polttoaineen kulutuksessa jonkinlainen ero.

Rasvan määrällä on tosiaan rajansa. Suhteellisen osuuden lisäksi myös absoluuttinen määrä vaikuttaa. Huippuvuorten reissulla suhteellinen osuus ei mielestäni noussut merkittävästi epäterveellisen päivän arkiruokavalioitani suuremmaksi, mutta kun kokonaismäärä oli suurin piirtein tuplat oli vatsa aikalailla rajoillaan. Kuituakin oli ihan kohtalaisen reilusti, mutta ei sekään yksin pelasta tilannetta. Pitäisi totutella ruokavalioon ennakkoon ja ehkä vetää entsyymejä jos haluaisi hyödyntää enemmän rasvoja? Toisaalta, nopeatempoisessa seikkailu-urheilussa hiilihydraatit taitavat olla paljon parempi energianlähde.

Magnesiumin lisäksi kannattaa myös muistaa natrium ja kalium. Jälkimmäistä saa reilusti mm. banaanista.

b3

Jostain syystä kaupoista on geelit hävinneet.. mistä saisi korkillisia 100 gramman geelejä. Noi on helppo/siistikäyttöisiä..

Syncat

Aiheen sivusta senverran että useissa paikoissa missä haluaa hivenen geeliä pitkäkestoisempaa energian vapautumista, olen vedellyt bulletmealeja.

http://bulletmeal.com/tutustu-bullet-mealiin/

Itsellä on ensiapupaketissa tuollainen hätävarana, energiaa joku 500-600 kaloria ja säilyy pari vuotta lämpimässä. Lihapiirakka noista tulee varmaan eniten mieleen, mutta ovat yllättävän hyvänmakuisia, ainakin jos mausteisemmasta ruuasta tykkää.. Hätävararavinnon lisäksi olen pitänyt noita on kätevyyden vuoksi ihan randoeväänä/maastopyöräretkillä mukana välillä. Hintaa muistaakseni joku 3.5 € ja ainakin varustelekasta noita on saanut.

...on parasta mitä mies voi tehdä kuorihousut jalassa.