1 viesti / 0 new
Kondis Kohilleen
Käyttäjän Kondis Kohilleen kuva
KondisKohilleen Multisport-koulu

KONDISKOHILLEEN MULTISPORT-KOULU

Multisport- ja seikkailu-urheilun harrastajamäärät ovat kasvussa eikä suinkaan suotta! Lajit ovat monipuolisia ja pitävät mielenkiinnon ja motivaation vireillä treenatessa.  Lisäksi saa nauttia luonnosta harjoitellessa ja meillä Suomessa kaikista neljästä eri vuodenajasta.

KondisKohilleen Multisport-koulu on tarkoitettu vasta-alkajille, jotka haluavat hankkia tarvittavia taitoja ja valmiuksia osallistuakseen multisport-tai seikkailu-urheilutapahtumaan.

Meillä kaikki toiminta perustuu liikunnan iloon ja tapahtuu kannustavassa, helpossa ilmapiirissä.

Multisport-koulun voi käydä kokonaisuudessaan tai osalajeina. Koko koulun hinta on 250 euroa/ henkilö

Osalajihinta näkyy alla osalajin ohjelman jälkeen.

MULTISPORT-KOULUN AIKATAULU JA OSALAJIT:

Yleistä (harjoittelun perusteet):
1. Mitä on seikkailu-urheilu? Kestävyysharjoittelun perusteet. Perustietolomakkeen täyttö ja palautus. Kuntotesti ja palaute (aerobinen kunto, lihaskunto ja liikkuvuus). 
Ke 6.3.2013 klo 18

2. Oma harjoitusohjelma, harjoitusten rytmittäminen. Lihaskunto ja kestävyysharjoittelu. Kahvakuula-treeni
Ke 13.3.2013 klo 18

100 euroa/ henkilö erillishinta.

Pyöräily:
1. Pyöräilyvarusteet ja pyörän perushuolto.
Ma 29.4.2013 klo 18

2. Pyöräilylenkki erilaisilla alustoilla: asfaltti, polku sekä ulkoilureitit.
Ma 6.5.2013 klo 18

3. Sisäpyöräilyharjoitus, spinning/ trainerillä kimppalenkki.
Ma 13.5.2013 klo 18

100 euroa/ henkilö erillishinta.

Suunnistus:
1. Suunnistuksen teoria
Ma 20.5.2013 klo 18.

2. Suunnistus harjoittelu (helppo maasto)
Ma 27.5.2013 klo 18.

3. Suunnistus harjoittelu (vaativampi maasto)
Ke 29.5.2013 klo 18.

4. Iltarastit (lähdössä opastus)
Ma 3.6.2013 erikseen sovittavana ajankohtana.

50 euroa/henkilö erillishinta.

Melonta:
1. Kajakkimelonta käytännön harjoituksia
Ke 5.6.2013 klo 18.

2. Avokanoottimelonta käytännön harjoituksia
Ke 12.6.2013 klo 18.

3. Melontaretki
La 15.6.2013 klo 12-18.

50 euroa/ henkilö erillishinta (ei sisällä melontakaluston vuokraa)

[b]Melonnan tarkennukset: [/b] http://kondiskohilleen.blogspot.fi/p/multisport-koulu.html

Ilmoittautuminen: kati.laine@kondiskohilleen.com

Mainitse osallistutko koko kurssille 250 euroa vai erillisiin kokonaisuuksiin.

Internet: www.kondiskohilleen.com

Facebook: https://www.facebook.com/pages/KOndis-KOhilleen/196972577107196?ref=hl